เทคนิคลดความอ้วน

ไฟเบอร์ช่วยได้ ปัจจุบันมีไฟเบอร์หรืออาหารเสริมไฟเบอร์ ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก หลักการก็คือ เมื่อคุณกินไฟเบอร์เหล่านี้เข้าไปในกระเพาะอาหารแล้ว ไฟเบอร์ก็จะพองตัวเพิ่มปริมาตรมากขึ้น จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มไม่หิวได้ หรือถ้ากินก่อนมื้ออาหาร ก็ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น หรือกินอาหารได้น้อยลง โดยทั่วไป ไฟเบอร์เหล่านี้มักจะไม่ให้พลังงาน แต่อาจจะมีส…